吃飯時不能喝水？真正不能做的是這幾件！

俗話說，宿世上沒有什麼事是吃解決不了的，若是有，那就吃兩頓......長久以來，中國人在吃飯上有良多講究，但有真也有假，好比我們常傳聞的“不克不及一邊吃飯一邊喝水”是假的，邊吃飯邊喝水不會衝淡胃液也不會影響消化。

那什麼才是真的呢？那就是知力君下麵要說的這幾件啦！

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吃飯時不宜看書、看劇

俗話說的好，同心專心不成二用。看書看劇時，人體中的交感神經興奮，這會按捺胃腸道的消化功能；而在吃飯時，副交感神經興奮，又會加強了消化液的排泄，增強消化接收。這麼一來，年夜腦一會兒批示交感神經，按捺消化；一會兒又號令副交感神經增強胃腸蠕動刺激消化，長此以往，會造當作神經係統雜亂……

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吃飯時不宜蹲著

良多人會有如許的習慣，吃飯時不喜好坐著，而選擇蹲下來，尤其是一些狡猾的小伴侶。可是，吃飯時胃腸需要年夜量的血液，以幫忙消化接收。蹲著吃飯，使下肢的血液不克不及很快回流，就必然影響食物的消化接收。再則，蹲著吃飯使腹部受到擠壓，吃進的食物在胃裏逗留時候耽誤，嚴重影響了腸胃蠕動和胃液的排泄。

所以，小夥伴們吃工具時就不要蹲著、躺著、勾著背啦，究竟結果如許的姿勢影響消化，也不帥......

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吃飯時不宜措辭

前人雲：食不言。意思是，吃飯時不宜說笑，此話仍是有事理的。食物的消化是一個複雜的心理過程，有本身的一套尺度法式，食物在口腔中能刺激感觸感染器，經由過程神經係統，敏捷引起各消化器官進入工作狀況，品味後口腔會排泄唾液，咽部會幫忙正常吞咽，胃腸排泄各類消化液，胃腸蠕動加速，這一切使食物的消化勾當順遂進行。邊措辭邊吃工具，會造當作食物不克不及被充實品味，胃腸蠕動削弱，消化液的排泄削減，增添胃的承擔，導致消化不良、食欲減退和胃腸道疾病。

另一方麵，呼吸道和消化道共用一個咽部，咽手下端有兩條管道，一條是氣管，一條是食管。呼吸、措辭時會厭軟骨開放；進食、吞咽時會厭軟骨封閉，使食物不克不及進入氣管，而順著食道進入胃腸。若邊說笑邊進食，使會厭軟骨的開關發生雜亂，可導致食物誤入氣管，引起猛烈咳嗽，嚴重者還會梗塞引起生命危險。出格是兒童的神經調節係統不敷健全，更輕易發生此類環境。

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別的，吃飯時高談闊論，高聲說笑可能會使口腔中的病菌、病毒隨唾沫飛濺，傳布疾病，並且一不小心噴飯也不是很美觀……

吃飯時不宜風卷殘雲

一般食物進口之後，先被牙齒品味磨碎，然後進入到胃部，變為半流質的糊狀物，最後進入小腸中被消化。

有的人吃飯時喜好“風卷殘雲”，食物放進嘴裏，不細細品味就咽下去。這種不顛末品味就進入胃裏的食物，嚐不出味道是小，加重胃腸道的承擔影響消化接收是年夜。

別的，細嚼慢咽還可以加強飽腹感，因為年夜腦中有兩種特別的神經中樞，他們別離本家兒管飽腹和饑餓的感受，按照它們標的目的年夜腦傳遞的旌旗燈號，年夜腦發出指令確定我們是否吃飽了。若是我們吃飯的速度很快，明明已經攝入了足夠的食物，可是這麼敏捷的時候裏年夜腦還沒有領受到足夠的旌旗燈號，無法得出已經吃飽的信息，是以，你感受不到飽，就會繼續年夜吃年夜喝。

所以，吃飯時細嚼慢咽不僅可以加強食物營養的接收，並且能使年夜腦有足夠的時候領受旌旗燈號，發出呼籲，讓我們在及早遏製進食，如許就年夜年夜削減了肥胖的幾率呢。